الجرجير هو نبات من الخضروات الورقية ... أحد العناصر الأساسية لطبق السلطة ... يحتوي على نسب عالية من فيتامين ( A ) وفيتامين ( C ) ... غني بالمعادن مثل الحديد والزنك والفوسفور ... غني بالألياف الغذائية ...
من فوائد الجرجير ...
- يساعد علي الحفاظ علي صحة العظام لانه يحتوي علي الكالسيوم .
- يساعد على تنظيم مستوى السكر والكولسترول في الدم .
- يساعد على تقليل حدوث الإمساك و تحسين عملية الهضم وتنظيف الجسم من السموم .
- يساهم في منع تساقط الشعر .
- يساعد على منع تضخم الغدة الدرقية لإحتوائه على اليود بكمية معتدلة .
- يساعد على زيادة القدرة الجنسية .
- يحتوي على عناصر غذائية ضرورية لصحة الحامل والجنين .
- ينظم ضغط الدم ... يساعد على نمو العضلات
- مفيد للأشخاص الذين يعانون الأنيميا نظرًا لاحتوائه على قدر جيد من الحديد .
0 التعليقات لموضوع "أهم فوائد الجرجير ... غني بالحديد والزنك والفوسفور "
الابتسامات الابتسامات